quarta-feira, 21 de março de 2012

Hidratação no esporte

Você sabia?

A partir da desidratação, que causa entre 1 e 2% da perda de peso corporal, ocorre aumento da temperatura do organismo em 0,4º C para cada percentual subsequente de desidratação?

A reposição em volumes equivalentes às perdas previne a diminuição da força de expiração, beneficia a regulação da temperatura corporal e favorece todo o fluxo sanguíneo.

A devida hidratação é, portanto, essencial para seu desempenho na atividade física.

Nathália Mancini

CRN/1 - 7310



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