A cafeina é um alcaloide que pertence ao grupo das drogas classificadas como metilxantinas. Ela pode ser encontrada em diferentes espécies de plantas, além de chá, café, refrigerantes, cacau e guaraná.
Seus efeitos ergogênicos são exercidos através da quebra de gordura e pela ação direta no musculo esquelético, além de estimular o Sistema Nervoso Central, levando a redução da sonolência, alívio da fadiga, aumento da respiração e frequencia cardíaca, por exemplo.
A efedrina é outra substância bastante encontrada na composição de diversos suplementos nutricionais. Essa substancia também é um potente estimulador do Sitema Nervoso Central, podendo sua função, ser semelhante a anfetamina, embora com efeiros mais fracos. Os recursos ergogenicos prometidos por meio de seu consumo são caracterizados pelo aumento do tempo de exercício até exaustao, potencial termogênico, aumentando o metabolismo e aumento de força muscular. Porem, essas idéias podem ser consideradas equivocadas, pois embora se acredite popularmente nesses possíveis efeitos termogênicos, diversos estudos não demostram melhora no desempenho esportivo após a ingestão de efedrina.
O que estudos observam é que a ingestão dessas duas substâncias combinadas, promove, sim, a melhora do desempenho esportivo, porém, há muita preocupação em relação a associação a esse consumo, uma vez que muitas mortes já foram relacionadas a esse tipo de consumo combinado, valendo dizer que os efeitos da efedrina ficam aumentados no sistema cardiovascular com o uso concominante da cafeína, tornando esse consumo perigoso.
Além dos casos extremos, que podem levar a óbito, seus efeitos adversos são caracterizados por nervosismo, ansiedade, insônia, tremores, desidratação, além de vício à substância, levando o individuo a ficar dependente do produto para conseguir desempenhar suas atividades esportivas.
Dessa forma, como sabe-se que a maioria dos pré-treinos hoje vendidos indiscriminadamente possuem a combinação dessas duas substâncias, vale respeitar o individualismo biológico e colocar na balança o custo à saúde que tal consumo pode influenciar.
Antes de consumir qualquer dessas substâncias, principalmente classificadas como pré-treinos, consulte um profissional nutricionista, que poderá ajudar na melhora de performance e desempenho, de maneira integrada.
Rebecca Boubli CRN/ - 7311
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